Hej. Mam 16 lat interesuje sie kulturystyka ale...

Na razie biegaj i rozwijaj się ogólnie, można oczywiście brzuchy, pompki itp, ale siłka to najlepiej od 18 lat :)

zam kolege który jest ładnie upakowany ma 18lat i jest niski.Ma ok.165 wzr. juz od gimn.

Nie słyszałam nic podobnego.
Mam wielu kolegów którzy ćwicza na siłowni i dalej rasną,

Witaj,
Kulturystyka czy uprawianie sportów nie ma nic wspólnego z twoimi obawami o wzrost. Wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz mieć silne i zdrowe ciało jak najbardziej powinieneś je ćwiczyć. Powinieneś chodzić na siłownię i rozwijać swoje zainteresowania. Ale najważniejszą rzeczą w poprawnym ćwiczeniu jest nie tylko regularność i dieta, lecz również poprawne stosowanie ćwiczeń! Musisz zastosować się do zaleceń trenera. Bo wielu było śmiałków z popękanymi kręgami, ponieważ pakowali "na żywioł".
Po 1. dieta najlepiej wysokobiałkowa.. po 2gie regularność a po 3cie odpowiedni tok ćwiczenia.
Z góry odradzam Ci środki typu kreatyna które tylko pozornie pompują Ci mięśnie i nie dają żadnego trwałego efektu.

Pzdr.
Anonymouss.

Anonymouss - kreatyny nie jem, ale mam bialo z firmy Joe Weider'a, a co to kreatyny.. z tego co wiem ona ci daje sile to cwiczen typu zeby byla wieksza pompa...:) ale tam kit z tym;p

gówno prawda. nie zwracaj uwagi i nie czytaj tak dużo

Nieprawda, aczkolwiek bardzo ważną rzeczą jest by wykonywać poprawnie ćwiczenia.
Głównie chodzi o to żeby nie nabyć niepoprawnych nawyków postawy.