Hej. Mam problem z emocjami. Często się...

denerwuje, ale zdarzają się sytuacje, że mam ochotę jednocześnie płakać, krzyczeć, zabijać, czuję się bardzo źle psychicznie. Zazwyczaj przyczyną są moje dwie młodsze siostry, choć nie tylko. Próbowałam liczyć, oddychać, myśleć o czymś innym. Czym znacie jakieś sposoby, może ktoś z was tak ma, żeby uspokoić się, kiedy takie sytuacje się dzieją. Będę wdzięczna za odpowiedź.