hej! mam takie pytanie: czy ktoś z wasz...

Zgadzam się z buttonik. Rzeczywiscie ćwiczenia są strasznie monotonne, bo ciagle powtarzasz to samo. Czasu duzo na tym marnujesz, bo w ostatnich dniach nawet z godzine dziennie, a tak na prawdę dużych efektów nie ma. Ja kiedyś robiłam te ćwiczenia i poświęciła na to dużo, czasu i ochoty, a tak naprawdę to tylko trochę miałam twardszy brzuch. Schudłam moze pół kilo, albo nawet nie. Nie polecam.;/

Skończyłam A6w niedawno : )
I powiem Ci ,że polecam . Schudłam przy niej 5 kg :D
Tylko jest jedna rzecz, żeby spalić tkankę tłuszową polecam Ci ćwiczenia cardio , przy czym trochę się namęczysz. Pij 1 litr wody dziennie. Po paru tygodniach zobaczysz duże efekty.
A mięsień prosty brzucha bardzo ci się wzmocni .

Nie używałam tego ale podobno są bardzo dobre efekty :))

Ja to robiłem jakiś czas temu, chyba we wakacje. Efekty są dobre, wyrobiłęms sobie mięśnie brzucha, ale jak pisał ktoś poniżej, nadwyręża kręgosłup i trzeba się naprawdę solidnie spiąc żeby dotrwać do końca. Ale efekty są dobre, ale ja nie miałem wtedy jakoś imponującej masy więc nie musiałem nic spalać odrazu wszystko szło na rzeźbe tak jakby. ;p

Monotonne,
Nie spala tkanki tłuszczowej,
wyrabia mięśnie... właściwie to tylko mięsień prosty brzucha,
nadwyręża kręgosłup,
w ostatnich dniach zajmuje dużo czasu,
brak regeneracji mięśni...

OGÓLNIE: Żal czasu i kręgosłupa o_O