ćwiczenia stosować, żeby mieć fajne posladki? ja cwicze co drugi dzien 50 przysiadow i nie widze rożnicy. Może któras z was ćwiczyła i poradzi mi jakies dobre cwiczenia?
Te ćwiczenia pomagają. Ja sama wykonuję je i widzę efekty.
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
-37
L
Ladyhawke
12 lat temu
Najlepsza
26
polecam Mel B na posladki ;) cwicze z nia i sa efekty ;)
26
T
tajemnicza91
12 lat temu
12
Sprawdź stronę Anny Lewandowskiej 'Healthy Plan By Ann', tam są różne ćwiczenia. Koniecznie przeczytaj jej post z 3.01. (link: http://hpba.pl/jak-spalic-tkanke-tluszczowa-w-konkretnym-miejscu/ ) Dowiesz się bardzo ciekawej rzeczy. Możesz też kupić takie specjalne legginsy, które odpowiednio kształtują, modelują pupę (ale to Cię chyba nie zadowoli) :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
12
K
kiciaoxoxox
12 lat temu
0
50 przysiadów to raczej mało, pozatym przysiady bardziej angażują mięsnie z przodu uda, te pośladkowe pośrednio. Ciężko mi tak opisać słowami cwicznia ale spróbuje jedno. Schodzisz na ręce(na pieska) i podnosisz lewą ręke i prawą noge, tak by utworzyły z tułowiem linie, potem prawą ręke i lewą noge i tak w kółko podnosisz kończyny na przemian.