3 odpowiedzi
Najlepsza odpowiedź
21
Rozciąganie nóg, rąk, też jest bardzo dobre dla kręgosłupa i ciała, joga jak koleżanka napisała również może pomóc. Możesz poszukać w bibliotece, księgarni książki o jodze, ale także o innych sportach, ćwiczeniach dla ciała i kręgosłupa jak w pytaniu pisałaś. Ale z własnego doświadczenia wiem, że wszelkie rozciąganie ciała, skłony (tułowia), wyciąganie rąk, podnoszenie nóg, świeca i mnóstwo innych nawet wymyślanych ćwiczeń rozciągających pomogą. Polecam także ćwiczenia w wodzie, na basenie oraz samo pływanie. Zapewne jest wiele innych ćwiczeń, możesz więc zapytać specjalistów, nauczycieli WF-u, lekarzy, rehabilitantów itp. Mam nadzieję, że się przyda. Pozdrawiam :)
21