Hej:) Polecicie mi jakieś ćwiczenia na ręce(...

Umięśnić w granicach rozsądku:)

jakdlaczego- ale ty chcesz umięśnić te ręce czy coś ? No bo jak zmniejszyć ilość tłuszczu na nich to tylko tak jak napisałem wcześniej dieta + bieganie, rower, pływanie itd .

a jakieś ćwiczenia, żeby chociaż lepiej wyglądały poleci mi ktoś?:)

Po pierwsze to nie da się schudnąć w konkretnym miejscu, chudnie się po całości. Żeby pozbyć się tłuszczu najważniejsza jest dieta + areoby, areoby to rowerek stacjonarny, bieganie itd . Musisz je wykonywać w umiarkowanym tempie, najlepiej kupić sobie pulsometr i utrzymywać puls na poziomie 65-75 % tętna maksymalnego .

Ja tu nic nie widzę , masz za duże kompleksy na swoim punkcie ;)) pozdraawiam :P PS, Fajne cycki :D