Hej.Jak wyrobić sobie takie ciało proszę(zarysy mię...

Odpowiedź jest prosta google nie gryzie : ))
http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html


Pozdrawiam
SenseiBobi

Heh ;) jadłospis raczej sama sobie dobierz, bo tutaj nikt Ci bez wielu informacji związanych z Tb odpowiedniego nie poda, musisz po prostu zrównoważyć dostarczone kcal do spalonych i będzie dobrze
Jakoby że jesteś już chuda to za wiele nie musisz, znaczy jest bardzo dużo pracy przed Tobą, ale przynajmniej nie musisz się koncentrować na spalaniu tk. tłuszczowej. Na taką sflaczałą skórę(generalnie nogi-łydki) dobra na pewno będzie skakanka, która ujędrni nogi, może być również rower.
Co do brzucha, to nic nowego nie wniosę , pisząc, że brzuszki są idealne, choć polecam i 8 Min Abs(ale na początek brzuszki wystarczą, w odpowiednich ilościach, systematycznie dokładaj po parę powtórzeń).

Co do treningu sztuk walki, to ciężko tak samemu się zorganizować, tym bardziej zakładając, że nie masz worka, ani pacek i osoby towarzyszącej w treningu, to mało co możesz. Ale nie jesteś na straconej pozycji ;) rozciągać się możesz zawsze i na czysto potrenować wyprowadzanie ciosów, ale tak jak pisałem nie daje to dużych efektów.

@down

Ona nie jest wielorybkiem i nie musi się odchudzać ;d