Przejdź do treści głównej
D24

65 odpowiedzi

Ja mam lepsze plecy :PP
jaki staż??

p.s
pakuj dalej ;]
12
M

maarus

15 lat temu

sexi plecki hee ; ))))
hmm...a sadze o tym ze paker z cb bd, a nawet juz nie zle jest tylko nie przesadzaj
pozdro ; )))

^^
8
I

Inga268

15 lat temu

plecy zawsze są dobrze umięśnione i akurat wziąłeś taką pozycję do zdjęcia, kiedy mszystkie mięśnie się mocno napinają i szczerze Ci powiem, lipa ... fajnie to będzie dopiero kiedy przy normalnej postawie będzie widać efekty ćwiczeń xp wiem cośo tym bo sam ćwiczę xP
Pozdro ;]
7
M

markoo

15 lat temu

Odpowie mi ktoś na moje małe pytania Plsssss :D :P
7
G

groszek1994p

15 lat temu

To jak myślicie warto mi dalej ćwiczyć czy nabrać teraz masy i potem od nowa zacząć ? I czy mogłby mi ktoś podać prawdziwą diete, narazie jem 3 paczki ryżu dziennie 2 jajka(niezmażone. same białko pije) rano i wieczorem.
7
G

groszek1994p

15 lat temu

gdzieś już to widziałam ..
6
P

paulinaasek

15 lat temu

Sory koles ale ja nie cwicze ... i tylko i wylacznie robie pompki i lepiej wygladam ;ss


DZIEKUJE DOBRANOC !
5
M

Marcinn3212

15 lat temu

Stary skoro Ci chodzi o sile a nie o rzeźbę to kilka serii codziennie, najlepiej to bym Ci się polecił zapisać do jakiegoś klubu - nie wiem, mma, karate, boks, miałbyś taki fajny woreczek do ponapieprzania od tego też siła rośnie. A i jak będziesz robił te serie np hantlami to po 10 kg spróbuj 15 i tak do umoru, chwila odpoczynku - rowerek czy ławka i jedziesz dalej, jeszcze oprócz tego rób pompki itd. Najprostszy sposób na dość szybkie zebranie siły tylko gościu się nieprzepakuj :P
4
D

Di3g0

15 lat temu

Kocham wysportowanych chłopakow...
Tyl jest zajebisty, ale chcialabym brzuszek zobaczyc...;P
3
O

olusia965

15 lat temu

WoW.!
3
O

olaaa145

15 lat temu

Mogło byc lepiej ale jest okej :) i mogłeś zrobić zdj od przodu ;d;d
3
C

chrom

15 lat temu

ale straszne... usunąłeś moją odpowiedz bo jako jedyna cię chce tu skompromitowac? Myslisz ze poderwiesz dziewczyne na plecy ?
2
L

leni

15 lat temu

A ćwicze po żeby mieć siłe wcześniej dziewczyna powala mnie na ręke.... (-_ -). Teraz jestem równy z innymi! A nawet silniejszy. Bez kitu zaczynałem od 2 kg na łapy :P
2
G

groszek1994p

15 lat temu

zrób fote swojej klaty . (;
ale ogólnie jak na 2 miesiace to bardzo ładne ciałko masz . ;D
2
D

dziunia19961996

15 lat temu

Jest OKEJ ;D
1
T

ToJestDiox

15 lat temu

hm....
1
A

ania2229

15 lat temu

Niezle..^^
1
A

AnuSka16

15 lat temu

superaśnie ;*** po prostu sexi
1
B

Benio1

15 lat temu

fajnie aczkolwiek bez rewelacji, wszystkie mięśnie ładnie wyglądają dzięki dobremu światłu.. a poza tym jesteś chudziutki..
1
K

kacpim8

15 lat temu

Lubię jak chłopak ma mięśnie , ale bez przesady .
Pokaż klate ! : ))
1
D

Dominika15

15 lat temu

; 00000
1
N

Natusia999

15 lat temu

Ćwicze muay-thai... Ale mi chodzi o rozpiske na siłownie i diete rozłożoną ...
1
G

groszek1994p

15 lat temu

chcesz napisz na priv podam ci mój plan i diete :)
1
M

maarus

15 lat temu

; O
1
K

kama5445

15 lat temu

Nie wiem co macie do jego ciała.. Mnie mięśnie pociągają i lubię gdy chłopak dużo ćwiczy.
ZjeemCie: Tak, jestem normalną laską i nie, nie jestem z cyrku ;))
1
N

Nikitkaa

15 lat temu

chrom znasz może jakąś diete na wage z rzeczy naturalnych jak np białko ryż nic z tabletek mam problemy z jelitami :D
1
G

groszek1994p

15 lat temu

ja bym tyle nie ćwiczyła, potem na starość Ci te mięśnie opadną, i dopiero będziesz wyglądał.
ale jest ok :)
1
P

Paati14

15 lat temu

Tak chodzę na siłownie ale dopiero idzie mi 3 miesiąc i nie ćwiczę dla żeźby tylko dla siły Pije dużo białka z jajek i teraz zaczynam brać magnez i cynk
SexyyGirl: za mało czasu chodzę na siłownie żeby wyglądać jak jakiś prawdziwy paker chyba rozumiesz oco chodzi :)
0
G

groszek1994p

15 lat temu

za szczuply
moja 13-letnia siostra ma większe
i mowie szczerze xd ; )
0
S

SexyyGirl

15 lat temu

a warto Dawać na nk pokazać znajomych czy można spalić się ze wstydu proszę o szczere odpowiedzi :P (Pokazać znajomym) :D
0
G

groszek1994p

15 lat temu

Tego Ci nie powiem, spytaj trenera.
0
D

Di3g0

15 lat temu

Mam 175 :P
0
G

groszek1994p

15 lat temu

Wiem że chudy jestem Ale te wykabłęczenia to nie kości tylko mięśnie.
0
G

groszek1994p

15 lat temu

chudy jesteś ;d poza tym poooookaż przód ;d
0
A

aveszatan666

15 lat temu

@chrom: patrząć po avatarze to myślałem o czym innym :D Sory
0
G

groszek1994p

15 lat temu

zgadzam się z marteska97-chucherko
-1
D

Daniela98

13 lat temu

idz do szal cial ;D
-1
P

PoCaŁuJ

15 lat temu

leni !!! jak podejdzie do ciebie 100kg fet i powie że masz ładne ciało to ty też mu tak powiesz ?? :/ w tych czasach trzeba wyglądać !!!! jest ok :D
-1
M

macika

15 lat temu

Chucherko z Ciebie ;P
-1
M

marteska97

15 lat temu

@leni poszukaj dobrze swojego posta a znajdziesz :) Gamoniu
@paulinaasek gdzie to widziałaś ?
-1
G

groszek1994p

15 lat temu

na siłke chodzisz???
jest spoko
-1
T

tomciooXD

15 lat temu

trójgłowe doćwicz
-1
B

bubasek

15 lat temu

Nom... Wymiatasz;D
-1
A

Angelia

15 lat temu

Jest ok ;]
-1
D

Decidee

15 lat temu

w jakim sensie jest te wasze ;O?
-1
G

groszek1994p

15 lat temu

;O
-1
K

Kingax3

15 lat temu

Sadze, ze mi cie ZAL...
jezeli myslisz ze to jest pociagajace to sie chlopcze mylisz.... moze kreci to twoja stara ale nie normalna laske...jak szukasz dziewczyny to zycze ci szczescia w cyrku ;D
-1
Z

ZjeemCie

15 lat temu

Na klate podnoszę 50 KG, na ręce biore po 16, na nogi 105. na plecy 40. To jest duzo czy mało?
-1
G

groszek1994p

15 lat temu

szału nie ma , dupy nie urywaa :P :D
-2
M

Milciak14

14 lat temu

Fajnie
-2
A

Andzin7

15 lat temu

Nieźle ;)
Ale jak to ktoś kiedyś powiedział, facet bardziej się jara swoim umięśnieniem niż dziewczyna...
-2
A

adorebelle

15 lat temu

chlopak jak będą krecic do auszfic zdiecia to idz tam bo jestes patyk
-2
K

Karolio

15 lat temu

mm ; )
-2
M

MyszkaM

15 lat temu

i na co ci ta zezba za mało warzysz ja tez mało warze ale nie cwicze narazie bo musze przytyc
-2
K

kammil

15 lat temu

haha, Odświerzenie Postu. :D Teraz wszystko wygląda inaczej :D
-3
G

groszek1994p

15 lat temu

To dałby mi ktoś plan i diete do ćwiczenia?
-3
G

groszek1994p

15 lat temu

wiem, że to nie kości ;p a tak poza tym to ile masz wzrostu, bo to mnie też ciekawi ;d i oczywiście dalej podtrzymuję chęć zobaczenia przodu ;d
-3
A

aveszatan666

15 lat temu

Staż? 2miesiące ostatnie. od 15 października.:P do dziś:P
-3
G

groszek1994p

15 lat temu

@groszek1994p- jestem dziewczyną, nie znam sie na takich sprawach :D
-3
C

chrom

15 lat temu

Akurat o tym nie wiedziałem markoo możesz mi wierzyć ale wcześniej jak i napisałem to miałem płaskie jak decha. Kur** wiem że jestem chudy. Ale co ja na to poradzę że mam inną przemianę materii.
-4
G

groszek1994p

15 lat temu

aa i czy bierzesz jakas krete?
Najlepiej ćwicz rozpiętki jeśli chcesz plecy wyrobić+ martwy ciąg- jeśli nie masz w domu to nie wiem mow ojcowi zeby na wersalke siadał i ją podnoś - na klate oczywiście wyciskanie na poziomej+ pompki z szeroko rozstawionymi łapami, ćwiczenie ekspanderem i jeszcze inne. Poczytaj po internecie takie też złe nie są ;) Ja osobiście ćwiczyłem ręce (z 8 miechów) i zaczynam klate ale jeszcze dużo do roboty
-4
B

bubasek

15 lat temu

Trener chce odemnie za rozpiske 340 zł. Jego chyba je*ło że kupie rozpiske ...
-4
G

groszek1994p

15 lat temu

@leni; twoja odpowiedz nie należy do mojego pytania wiec na ch*j sie Piz*o Wpie*dalasz?
-4
G

groszek1994p

15 lat temu

fajnie wyglądasz,niezłe mięśnie.
-5
M

machcycek

15 lat temu

fuu, to wyglada jak jakies.. nie wiem. ale to mi sie nie podoba.
-6
T

TrocheInna

15 lat temu