Hejka, raz już pisałem tutaj w sprawie...

Ee.. to daję sobie spokój, już wolę się w lato po prostu nie rozbierać z koszulki :D

Tylko krzywdę tym sobie zrobisz. Lepiej zacznij się zdrowo odżywiać, bo ćwiczenia bez diety nie przyniosą efektu, a wręcz odwrotnie. Chcesz wyrzeźbić brzuch, czy zbudować mięśnie pod tłuszczem, których i tak nie będzie widać? No właśnie.. lepiej najpierw zmień nawyki żywieniowe, a potem rób abs. Duuuużo absu. :) Pompki mogą być tylko dodatkiem, ale nie przesadź na początku. Wszystko małymi krokami, nawet jeśli masz siłę, bo możesz sobie coś uszkodzić. Zresztą, poczujesz na drugi dzień ; )