Hejka;) macie moze jakies rady jak sie wyciszyc?

Medytacja, codziennie po pół godzinki. Zielona herbata raz na jakiś czas. Sporty też świetnie wyciszają i uspokajają.

Polecam wyjść na długi spacer bez żadnego celu, zakładając na uszy słuchawki i słuchając swoich ulubionych kawałków.

muzyka:D

- wyrzuć telefon do śmieci
- spal komputer
- rozwal młotkiem telewizor
- zastrzel wszystkich znajomych
- zniszcz wszystkie miejsca, w których kiedykolwiek byłaś

wniosek: po prostu odetnij się od ludzi i od tego, co jest Twoją codziennością. te dwie rzeczy na ogół sprawiają, że człowiek się czuje przytłoczony i nie może zaznać spokoju. nie polecam Ci siedzenia w domu, bo chodzi o spokój, a nie o szaleństwo. wyjdź gdzieś, na jakieś odludzie, najlepiej tam, gdzie nigdy nie byłaś. umysł zajmiesz ekscytacją i tajemniczością zupełnie nowego miejsca , w którym będziesz , aż nagle dotrze do Ciebie.. że o niczym nie myślisz ;)

Podobno Calms pomaga ^ ^

Postaraj się przede wszystkim spędzać inaczej wolny czas:
1. Musisz dużo chodzić na długie spacery,
2. Wykluczyć na jakiś czas oglądanie TV,
3. Ograniczyć do minimum siedzenie przy kompie,
4. Bywać w środowisku sensownych ludzi, którzy jak już coś mówią to tylko wtedy, kiedy mają coś do powiedzenia,
5. Unikać za wszelką cenę przygłupów,
6. Pomagać innym.

Jak spacery (może być rownież jogging) zajmią Tobie dużo czasu to siła rzeczy nie będzie czasu na TV i komputerek.
Wiedz o tym, że media manipulują ludźmi ich psychiką również i nieźle im to wychodzi.

Z mojego doświadczenia hmm może muzyka ? Podam Ci stronkę która wyszukuje automatycznie do twojego nastroju utwory. Stereomood.

Może to wynikać,ze stresującego stylu życia. Warto poznać przyczyny stresu i starać się ograniczać to jakoś.
Mieć czas na odpoczynek i korzystać z niego ile się da. W tym czasie warto robić coś co lubisz. Jakiś sport może. Spacer ze znajomymi,albo czasem dla urozmaicenia samotny. Taki również dużo może dać.
Wysiłek bardzo dobrze działa na nerwy,może pozbyć się wielu złych emocji.
ewentualnie można się wspomóc np. herbatką z melisy czy tabletkami ziołowymi. W aptece na pewno coś znajdziesz. Nie jest to mocne,więc nie zaszkodzi Ci,a może pomóc.

podobno muzyka zagłusza rzeczywistość , więc słuchawki do uszu i odpływasz...:p
jak się zdenerwujesz to postaraj się głęboko oddychać, to bardzo pomaga, policz do 10 i myśl o rzeczach pozytywnych.
Możesz tez ćwiczyć jogę , albo medytować, to bardzo dobry sposób na uspokojenie duszy, wyciszenie...:) spróbuj się długo przespać, tak by Twój organizm odpoczął po cięzkim dniu i zregenerował się .