Miałam już to zrobić rok temu, ale jakoś nie miałam motywacji. Teraz mam i nw czy to dobrze. Skoro chociażby codziennie przez miesiąc będe ćwiczyła na siłowni, to będą jakieś rezultaty?
Możesz biegać w wakacje, nie trzeba na to żadnego pozwolenia. Co do drugiego pytania, zależy od tego na jakim teraz jesteś etapie i co chcesz osiągnąć.