hm,mam 16 lat i chciałam o siebie zadbać....

zdecydowanie tak. nie dość że pomoże zrzucić trochę kg i myślę że mięśni też nabierzesz to bardzo pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie. tam jakieś słodycze raz na jakiś czas możesz ale najgorsze są fast foody. zobaczysz że po krótkim czasie będziesz się lepiej czuła . ;DDD

powodzenia! ;)

Oczywiście ; D . Tylko musisz tego pilnować żeby nie jeść właśnie fastfoodów, słodyczy tylko warzywa i owoce.

Oczywiście, że tak :)

oczywiście że tak:) sama wpadłam na pomysł aby wziąć się za siebie i poćwiczyć trochę.... nie to że jestem gruba tylko po prostu aby ładniej wyglądać;]
dużo ćwiczę i pije min. 2 litry wody dziennie, tańczę;] nawet jak sprzątam to ruszam biodrami w rytm muzyki i to działa;] nie tracę na wadzę tylko spalam tłuszcz z bioder brzucha i ud czyli tam gdzie mi najbardziej zależy;]
polecam jeść dużo roślin strączkowych bo wspomagają trawienie i odstawić na jakiś czas;] słodyczki i fast foody.... powodzenia;]