sama ilośc nie ma tu nic do rzeczy żeby to było efektowne musi byc kontrolowane i regularne. Polecam robic sobie cwiczenia a6w - cwiczenia są dokładnie rozłożone i dają efekty
11
M
Mia
16 lat temu
9
Ja robię 100 dziennie. 25x2 rano i 25x2 wieczorem.
9
G
GoRbAcZ
16 lat temu
1
ja robie z 30 na dzień . ;d. ale jeszcze w szkole 30 ; / .to 60 dziennie ;/ .
1
O
Oolkax3
16 lat temu
0
3 razy po 32
0
M
madziowatqa
16 lat temu
-1
30 rano i 30 wieczorem
-1
K
kosciol12
16 lat temu
-2
wpisz sobie w google albo na youtubie a6w
-2
R
RybaKnz
16 lat temu
-2
najlepiej rób 30 dziennie, ja robie wieczirem 3 serie po 10 brzuszków
-2
K
katii18
16 lat temu
-6
A ja robię tyle ile dam rady no ale bez przesady nie aż do wyczerpania.. Jak już trochę będę zmęczona to przestaje.