Zazwyczj jadłam tak trochę więcej niz powinnam (ok. 8 posiłków dziennie) i opychałam się słodyczami. Ile mogę schudnąć gdy ograniczę się do 4 posiłków dziennie i brak słodyczy gazowanych napoi itp (przez tydzień) ???
przez tydzień raczej nic ale miesiac będzie to botobie widać nie muwie tez że nie masz nic nie jeść ale na kolacje marchewke ma cukry ale zdrowsza niz szynka czy ser. Zacznij biegac!!!!!! jeśli sie dostosujesz do tych rad to po miesiącu będzą widoczne zmiany sam ważyłem 45kg do tych rad 38kg. Działa!!!!!!!!!!!!
0
P
patyczek122
16 lat temu
-6
3kg
-6
P
patka5
16 lat temu
-7
nie ograniczaj tak od razu, bo tak się teoretycznie nie da. stopniowo, i jak dietetycy twierdzą - 5 małych posiłków. dużo ruchu, spacerów, rower..