heh no wiesz nie bd tu osadzać jaki byłes xDD
Ale wiesz musiał bys naprawde sie do tego przyłożyć,.
Hmm moze to 20 min za mało, ale mi tak ok 20-.35 min zajmuje i jest naprawde git xDD
10
I
izka0330
14 lat temu
Najlepsza
15
Na początek niech się rozciąga może 2x w tygodniu, a potem nie więcej niż 4x w tygodniu.
15
R
RayneX
14 lat temu
14
Hmm przynajmniej tak około 20 min, ale to musza byc cwiczenia rozciagajace a nie jakiej takie wiesz...
Ja jako dziewczyna rozciagam sie dosyc czesto i troche mi brakuje do tego ,,,
14
I
izka0330
14 lat temu
1
Tak masz racje z tymi wloknami ale czym bardziej regularnie tym lepsze efekty...
1
P
Pitagoraz
14 lat temu
0
''Regularnie godzinka dziennie starczy.''
Nie powinno się rozciągać codziennie. Przy rozciąganiu nadrywasz włókna i muszę się one zregenerować, w przeciwnym wypadku może grozić kontuzja.
0
R
RayneX
14 lat temu
-4
Ja wiem że późno ale jak miałem 12 lat to byłem młody i głupi i nie chciało mi sie
-4
M
Marcin94444
14 lat temu
-7
Troszke za pozno. Regularnie godzinka dziennie starczy...