biegów na 600m ? Jak trenować? Jak biec jak już będą? Najpierw wolno a potem szybko czy na odwrót,czy jak? Prosze o jakies rady,plisss. daje naj i + . ;*
Pan od wf-u nam tłumaczył , że najważniejsze w takich biegach jest wyrobienie sobie tempa . Nie wolno tak biec najpierw szybko , potem wolno , a potem ostatkiem sił szybko pod koniec . Trzeba rozłożyć swoje siły na całym odcinku drogi . Wymierz sobie , lub poproś tatę 600 m . i zacznij biegać . Zmierz swój czas i spróbuj rozłożyć swoje siły . Wiem o czym mówię , bo nie raz z lekkoatletyki startowałam w zawodach. Powodzenia !
15
E
ewafarna1
14 lat temu
Najlepsza
28
No jeżeli jesteś dobrym zawodnikiem to radziłabym ci trenować swoja wytrzymałość, biegać codzienne na długie dystansy ale niezbyt szybko ani zbyt wolo, najlepiej średnim tempem, gdy czujesz zmęczenie to się nie poddawaj, ale tak wiesz z głową żeby zasłabnięcia nie było. No a jak przyjdzie co do czego to ja zawsze stosuje taką taktykę, że na początku pozwalam się wyprzedzić jakimś trzem osobą < nie więcej > a już tak od połowy zaczynam przyśpieszać i ich wyprzedzać. Najważniejsze jest to, żeby ciebie nikt nie wyprzedził < bo mnie to odbiera chęć dalszej walki > Jeżeli są to jakieś biegi szkolne dobrze by było biegać od czasu do czasu z tymi zawodnikami i trochę zaniżać swój poziom wytrzymałości, na zawodach będą zaskoczeni a ty dasz z siebie wszystko ;>
Nic więcej nie mogę chyba poradzic, bo pewnie dobrze wiesz, że przed biegiem żadnych napoi itd ...;P
Powodzenia, mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam ;d
28
I
iwoncia133
14 lat temu
0
Musisz cały czas biec równym tempem, na końcówce przyśpieszasz (o ile będziesz jeszcze mieć na to siłę ).