Jak pozbyć się lęku przed pająkami?

Moim problemem jest to, że nie boję się pająków typu ptaszniki, ale obrzydzają mnie te duuuuże czerne. Gdy widzę takiego pająka robi mi się słabo i zasycha w gardle. Jak sobie z tym poradzić? Jak już pisałam nie boję się wszystkich pająków, bo miałam kiedyś ptaszniki i normalnie trzemałam je na dłoni.