jak pozbyć sie tzw. &a

ja stosowałam odchudzanie 3-minutowe.:D:D naprawde pomaga ii to nie tylko na brzuch.:D biegasz w miejscu przez 3 minuty przez 30 sekund szybko na sprincie ii przez 30 sekund powoli ii tak przez 3 minuty ww tydzień gwarantuje jakieś 2 kilo.:D

Interwały...

polecam 6 weidera

ebee ma rację :
- jak ja robiłam brzuszki to dużo mi dały i wszyscy widzą efekty .. ;D

Jest takie coś jak brzuszki, ćwicz codziennie (ok. 50 lub 100 bo rano najlepiej się spala) a wieczorem też 50, później możesz zwiększyć liczbę wykonywanych ćwiczeń.

'brzuszki' .