Wyłączyć Dojrzewamy.pl, Facebooka i wszelkie inne portale. Wyłączyć komputer. Schować telefon w najdalszy kąt pokoju, by nie chciało Ci się po niego wstać, zrobić sobie herbatkę, wyciągnąć potrzebne podręczniki, otworzyć je na właściwej stronie i CZYTAĆ. Ewentualnie robić zadania, jeśli to przedmioty ścisłe. Czytać możesz w ciszy, na głos, z akcentowaniem; siedząc "po turecku", z nogami na ścianie, na psie, na biurku, leżąc etc.
Znajdź to, co najlepiej na Ciebie działa. Jedni wykładają potrzebny materiał swojej papudze, inni czytają, jeszcze inni robią zadania.