Jak się nie czerwienić???

Od jakiegoś czasu mam taki problem, że z byle czego potrafię się zawstydzić :/ I od razu burak. Aż mnie to wkurza, ale nie potrafię tego opanować. Jestem nieśmiała no ale bez przesady. A tu jakoś tak zdziczałam, że nie mogę z ludźmi rozmawiać bo jak na mnie ktoś dłużej patrzy to ja się krępuję jakoś i się oblewam rumieńcem :| Jak się tego pozbyć? Jak nabrać pewności siebie??? Pomóżcie!!! :)