Jak się pozbyć nałogu palenia?

Odkąd poszłam do liceum zaczęłam częściej palić i teraz jak nie zapalę wszystko i wszyscy mnie wkurzają, bo chcę mi się palić. Obiecała mojemu chłopakowi, że nie będę, ale trudno jest nie palić, gdy 3/4 osób z mojej klasy pali i to akurat ci, z którymi ja się zadaję, a jak stoję w ich towarzystwie i oni palą to mi też się chcę i wtedy palę, a mój chłopak się później wkurza jak poczuje, że paliłam. I nie da się mu wcisnąć kitu, że nie paliłam, a śmierdzę fajami, tylko dlatego, bo stałam w towarzystwie osób palących, bo sam do niedawna palił i przestał po ok. 2 latach i potrafi rozpoznać kto śmierdzi, bo palił, a kto śmierdzi, bo po prostu przesiąkł tym dymem. Chcę przestać, nie tylko z powodu chłopaka, ale i zdrowia, i kasy. Tak się uzależniłam, że jak przebywam w towarzystwie moich rodziców, którzy akurat w danym momencie palą i ja to czuję to sama mam ochotę zapalić, ale przy nich nie wyciągnę fajka i nie zacznę palić. Jak przestać palić? Wiem, że potrzebna jest silna wola, ale ja teraz dnia bez fajka nie mogę przeżyć. A jeszcze w sobotę idę z chłopakiem na imprezę, gdzie prawie wszyscy zaproszeni palą, ja nie będę mogła, bo będę z moim chłopakiem, umrę tam. Nie chcę żadnych pastylek niquitin, ani żadnych plastrów.