Napinaj i rozluźniaj mięśnie szyi przed lustrem. Głośno wymawiaj samogłoski: u, i, o, a, e. Obracaj głowę najpierw w prawo, potem w lewo, a następnie w górę i w dół. Codziennie trzymaj przez 5 minut głowę odchyloną do tyłu.
przeczytaj ten artykuł:http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=196 ;)