Najlepiej zaplanować sobie, że np. przez 1-3 miesiące odżywiam się zdrowo i jestem aktywna fizycznie. Po tym czasie zobaczysz efekty to będziesz chciała dalej trwać w tym trybie. Musisz mieć jedynie silną wolę i chęć walki.
-2
R
rockowaMagda
8 lat temu
Najlepsza
-2
Jak sama tego nie bedziesz chciec i nie wezmiesz w garsc to moze byc za pozno na zmiany.
Lepiej zaczac juz dzisiaj , niz tracic czas na zbedne pytania.
Trening , dieta mniej , a czesciej. I sporo ruchu starczy ... a i nie musisz miec specjalnych diet jak nie jestes pelnoletnia. Jezeli jestes to dietetyk , ktory ci ja ulozy.
-2
I
ItsMyLife33
8 lat temu
-4
Chyba dobrze jest lubić jakąś aktywność, jak się coś lubi, to chce się to robić i nie trzeba wiele motywacji :)
-4
G
grzegorzn
8 lat temu
-7
Ja postanowiłam zrobić sobie na początek dietę jednodniową żeby trochę oczyścić organizm, bo uważam, że się zaniedbałam, a znalazłam kilka fajnych sposobów na to w tym artykule: http://www.kobiety.pl/fit/dieta-jednodniowa-4-propozycje
Zaczynam jutro, potem przechodzę na zdrowe jedzenie: ryż, warzywa, owoce i ryby i chude mięso. Oczywiście zrobię sobie wolne od tego w święta :D a po świętach powtórzę jednodniówkę i zaczynam chodzić na basen.