Jaką radzicie dietę na przyrost mięśni?

ćwiczonka + witaminy:) i trochę więcej białka niż zawsze, czyli jakies śniadanie z jajek i mleka, bądz mleka i płatków kukurydzianych + serek wiejski na kolację , ćwiczenia jak najbardziej pompeczki są różne odmiany musisz wygooglować wpisz ćwiczenia wzmacniające mięśnie dla kobiet i zawsze coś znajdziesz:)

menshealth.pl - mają tam dużo dobrych dieti ćwiczeń, co prawda dla facetów, ale różnicy duzej nie ma. Tylko wystrzegaj się potraw stymulujących testosteron ;)