jakie ćwiczenia mi polecacie?

zadałam już to pytanie wcześniej ale zapomniałam powiedzieć że jestem szczupła waże 47,7 kg ale to dla tego ze jestem wysoka 167cm i chodzi o to że chciała bym poprawić ocene z w-f więc chce zabrać się za różne ćwiczenia ale nie wiem jakie ? możecie mi napisać też różne ćwiczenia na spalanie tłuszczu ale to z brzucha. pozdro:)