jakie ćwiczenia na tyłek?

Jazda na rolkach dobrze działa na uda i pośladki a poza tym jest fajnym spędzeniem czasy, tym bardziej w towarzystwie znajomych :)

Poszukaj na yt. Tam sa super ćwiczenia na pośladki, przykładowo Ewy Chodakowskiej :)

Dla mnie najlepszym rozwiązaniem na tyłek i uda jest rower, jeździłam jakiś czas regularnie, po 2-3 godzinny dziennie i teraz mam ładny , jędrny tyłek. ;)

Mel B pośladki ! <3 Sama robię. Kocham ją i jej ćwiczenia ;)
Polecam pozdro ;d

Przysiady, wykroki, pływanie, bieganie.
Mel B 10 minutowy trening na pośladki. Spróbuj, chociaż ja nie czułam pośladdków jak ćwiczyłam, tylko BÓL nóg..