jakie ćwiczenia polecacie żeby wyrzeźbić...

Na mięśnie brzucha to co chcesz, brzuszki, a6w, abs I i II, 8 minute abs czy ćwiczenia na brzuch na maszynach na siłowni. Jeśli chodzi o widoczność tych mięśni, czyli popularnie zwaną rzeźbę lub kaloryfer to trzeba zmienić trochę dietę i dorzucić trening aerobowy. http://blog.hellhound.pl/co-jesc-aby-miec-plaski-brzuch-a-64.html tu masz trochę informacji na temat odżywiania.

brzuszki;> xd


end.

tylko biegi przełajowe ,5 km co drugi dzień,naturalnie sprintem:D

Spięcia brzucha i scyzoryki.
A6W i brzuszków nie bierz pod uwagę.

Podnoś nogi do góry , nożyce rób to naj oglądasz Tv lub leżysz. Oczywiście brzuszki :)

A6w jest za ciezkie moze?:D

Bo spięcia brzucha są znacznie lepszym ćwiczeniem niż brzuszki?
Ogółem brzuszki jeszcze od biedy ujdą ale A6W już nie.

A6W zrobiłem i widzę różnicę . przed i po .

Brzuszki