W zasadzie każde ćwiczenia jakie będziesz robić wzmocnią Twoje mięśnie. Jeżeli natomiast zależy Ci na tym, aby Twoja sylwetka nabrała wyglądu kulturysty, to jedynie treningiem siłowym (typowo kulturystycznym) jesteś w stanie to osiągnąć. W takim przypadku lepiej udać się na siłownię, w której pracują trenerzy, którzy pokierują Tobą na samym początku, bo w przeciwnym razie możesz nabawić się poważnych kontuzji.