Polecam ćwiczenia z Mel B ,trwają one niecałe 10min a naprawdę po nich widać rezultaty.Wejdź na you tube i wpisz mel b brzuch i wyskoczą ćwiczenia , na nogi tez ma fajne.Ale wystarczy że będziesz ćwiczyć tylko brzuch bo przy tych ćwiczeniach nogi też pracują i chudną.Na prawde polecam ja w ciągu miesiąca dużo schudłam ,pij tez dużo wody i staraj się ograniczać słodycze.