Jako weteran ćwiczeń powiem ci, że na rozwinięcie mięśni brzucha nie ma nic bardziej skutecznego niż najzwyklejsze brzuszki. Czasem możesz zrobić sobie dodatkowo trening Tiffany czy Mel B, ale to bardziej dla urozmaicenia. Na pośladki najlepsze jest bieganie, chodzenie i głębokie wykopy oraz przysiady.