U nas w szkole zaczynamy zawsze od biegu: przodem, tyłem, przeplatanka, potem bieg (lekki truchcik) i krążenia ramion też w przód, w tył. Następnie się rozciągamy itp. Myślę, że wiesz jak się rozciąga :)
18
P
PozytywnaWibracja
14 lat temu
-10
różne sipy, wyskoki naprzemienne, krążenia ramion, przeplatanka, krok odstawno dostawny. Prze drabinkach mogą być brzuszki, zwisy. W miejscu przykładowo krążenia bioder, rozciąganie w siadzie. Dużo tego :)