Przejdź do treści głównej
D24
Ciało

Jakie odzywki najlepsze ?

G
Grall19496121 pkt
997 wyświetleń
Chcę kupić jakieś, myślałem nad kreatyna ale jak zobaczyłem jaki wybór to zgłupiałem.Jeśli to ma znaczenie to napisze o swoim wyglądzie. Jestem dośc chudy (widac mi żebra przynajmniej i lekki zarys mam tylko.Waże 57kg a wzrost mam 175cm. No jeśli to ma znaczenie ile jestem w stanie podnieśc na klate to 45-50kg z 2 razy .I na bicepsa 30kg od 6-10 razy. Potrzebuje coś w miare nie za bardzo drogiego i żeby przynajmiej nie był taki chudy i miar jakiś zarys . Nie chcę się na pompowac jak balon tylko poprawic wyglad. Bo jak na sucho cwicze to nic z tego nie wychodzi.
#trenning

4 odpowiedzi

Najlepsza odpowiedź
Przede wszystkim to weź się za miche, ułoż sobie diete. Dieta to podstawa u ciebie. Jesteś chudy wieć musisz jesć wszystko dużo białka, węglowodanow. Kup sobie Creatin Monohydrate to ci na początek wystarczy 500g starczy ci na 1 cykl (1 miesiac no i tam z 10 dni) Kreatyna jest na siłe i troche na mase. Możesz tez kupić jakiegoś gainera. Ale najwazniejsza jest MICHA, trzeba dużo jesc, owoce, warzywa, białko.
0
R

RuchRastafarai

14 lat temu

Ile czasu trenujesz?
Ile masz lat?
4
R

RayneX

14 lat temu

Mam lat 15, a co do jedzenia to umnie zawsze na śniadanie płatki z mlekiem ( żeby było białko) potem na szybko zjem naleśniki. Czasami kanapkę z jakąś szynką żadziej serem . No i jescze w szkole kupuje bułki z surówką. A pozatym jeszce obiad to jakieś mięso albo zalerzy. NIe pisałem za kolejnościa co jem , jeśli to ma jakieś znaczenie.
-3
G

Grall19496

14 lat temu

Na razie to nawet nie bardzo możesz mieć całkowitą dietę a ty chcesz suple.
Ćwicz i uzbrój się w cierpliwość. Za rok możesz pomyśleć o dobrej diecie i suplach.
-7
R

RayneX

14 lat temu