Żadnych. Najlepiej dużo ćwiczyć i przyjmować w pożywieniu (kurczak, soja...) białko w ilości ok. 2-2,5g na kg masy ciała.
2
L
Legat
12 lat temu
-1
zadne, ja juz mam nawet dobra mase i rzezbe przez 2-3 lata treningow roznych bez zadnych odzywek (no 1 miesiac bralem bialko, ale to jest chemia i wgl..)