Jakie robić ćwiczenia żeby mieć płaski...

Ja nie robię 6 weiadera ;D
Robię inne cwiczenia ;D np nozyce, skosne brzuszki, zwykłe....
Jestem dziewczyna

Biegi, i może jakiś aerobik?
Pozdrawiam :))

a6w ;]

nożyce...

Pij, dużo wody.
I pobiegaj za piłką. z kumplami.
Chyba, że dziewczyna.. To nie wiem. :D

Trenuję lekkoatletykę wiec duzo biegam .

Zdaje się, że to właśnie brzuszki są na przyrost mięśni brzucha. Na płaski brzuch jest fitness i bieganie.

Tutaj masz wszystko napisane:http://www.sfd.pl/P%C5%82aski_wyrze%C5%BAbiony_brzuch_!-t149143.html
Nie bierz się za 6 Weidera gdyż te ćwiczenia dają efekty nie dłużej niż 14 dni przez co się zam przekonałem, a poza tym żeby dotrwać do końca trzeba mieć nerwy i chęci ze stali.
Jestem szczupły i bez problemu mięśnie wyszły ale po ponad 2 tyg ćwiczeń nie było oczekiwanych rezultatów więc przestałem ćwiczyć :P