Jakie są najskuteczniejsze sposoby na NIE spanie?

Otóż ja wyżej ;) mam jutro 3 sprawdziany, a czasu na naukę coraz mniej... jestem już dość zmęczona i najchętniej położyłbym się spać, ale muszę się nauczyć... dlatego też proszę o naprawdę skuteczne sposoby na opanowanie senności :)
zazwyczaj biorę tyrozynę i popijam BARDZO mocną kawą, ale nawet po tym mogę iść sobie spać :/
proszę, POMOCY :) oje pytanie...