najłatwiejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Oczywiście nie należy przesadzać z ilością skłonów, "scyzoryków" itp. jeśli wcześniej nigdy nie robiłaś takiego typu ćwiczeń, zacznij od niewielkiej ilości. skłonów na początek zrób 15 - 20 i daj sobie spokój. jeśli za bardzo się postarasz, wyjdą ci nie mięśnie brzucha, ale zakwasy. zacznij więc od ok. 15 i codziennie rób o 1 elemencik więcej. Skutki będą bardzo szybkie i zanim sie obejrzysz, będziesz robiła 50 skłonów bez przerwy :)