Przejdź do treści głównej
D24

7 odpowiedzi

Najlepsza odpowiedź
Taaa... a6w, boków nie ma, dół po macoszemu, skupianie się w dużej mierze na górze, możliwy ból kręgosłupa, katowanie brzucha codziennie co nie jest wskazane.. Weider chyba cierpiał na demencję starczą skoro się pod tym "programem" podpisał.

Dieta+aeroby+trening siłowy (siłownia, ewentualnie legendarny ABS II).
Swoją drogą jak masz ćwiczyć tylko brzuch to sobie daruj. Nic mnie nie doprowadza tak do śmiechu jak np. na basenie widok kolesia z "kaloryferem" z nogami jak bocian i wklęsłą klatą.
-3
B

buttonik

13 lat temu

Wymogi:
-Zakres tłuszczu w organizmie 8-10% (Najlepiej)
-ćwiczyć mięśnie brzucha np a6w..
7
O

OrzelWyladowal

13 lat temu

Ćwiczenia.
2
E

Elabi268

13 lat temu

Oooo ;) to dobrze wiedzieć, bo ja myślałem, że pierdzenie w stołek coś da ;d
Ale fakt otyli mają dłuższą drogę, najpierw trzeba spalić tk. tłuszcz., żeby mówić o kształtowaniu mięśni, a potem systematyczność i gotowe ;) hmm wyszłoby na to, że rzeźba brzucha to pikuś ;p
1
D

DamianodiSanti

13 lat temu

<Żłop> Brzuszki dają wiele, tylko zależy czy robisz je miesiąc, czy rok. Zwykłe brzuszki i do tego tzw. rowerki i jest git, ale to trzeba robić dłużej, a nie 2 dni z dzisiejszym...
-3
I

InTheDarkness

13 lat temu

Powiem tak. Siłownia, dieta, A6W - PODSTAWA. Brzuszki mało dają. Ale najpierw oczywiście spalić tłuszcz jeśli masz go za dużo.
-6
Ż

Żłop

13 lat temu

Spalić tłuszcz i jakieś ćwiczenia. A6w dobre są, ale po tym może kręgosłup boleć.
-6
I

InTheDarkness

13 lat temu