Jakieś metody na sen?

wiem że muzyka pomaga, wiem to na swoim przykładzie ale czasami rozprasza nawet o ty nie wiesz, dobrze Ci się jej słucha więc nie zasypiasz, spróbuj przez dwie, trzy noce nie włanczać jej ; ) tabletki często ogłuszają, zasypiasz ale nie mozesz znowu wstac, miałam ten sam problem. spróbuj połozyc się juz koło 11 (wiem to trudne) ale moze wtedy szybciej uśniesz, relaksująca kąpiel tuż przed snem tez moze pomóc, myśle ze chociaz troszke pomogłam ; ))