Jestem gruba, silownia nic nie pomoga, Jem z...

Skończ z batonikami i słodyczmi przetań zacznij od nowa trzymaj sie planu od początku do końca cel jest blirzej z karzdym batonikiem kturego nie zjadasz wsiądź na rower kręć kilometry przestań jeść tyle co zawsze tylko troche mniej wywal z jadłospisu fast food i wszystko co nie zdrowe ja też miałem dzięki temu schudłem 8kg w 2 miesiące teraz czuje sie ze sobą dobrze powodzenia

Gruba tzn. jak? Bo może tylko wg ciebie tak jest. Podaj wage i wzrost.

Nie przejmuj sie co inni mowią

Żeby nie jeść słodyczy, wystarczy ich nie kupować, żeby nie mieć nic pod ręką w chwilach słabości.
Siłownia to nie jest rodzaj ćwiczeń, który pomaga w chudnięciu, więc nic dziwnego, że nie chudniesz, bo to ćwiczenia siłowe, nie na spalanie.
Nie podałaś ani wieku, ani wzrostu, ani wagi, więc równie dobrze mogłaś sobie uroić tę całą nadwagę. Nawet nie da się nic więcej poradzić, skoro nie podałaś tak podstawowych informacji, a powtarzać podstawowych zasad odżywiania i zdrowszego stylu życia chyba nie musimy? Wszędzie o nich trąbią od lat: odpowiednio dużo wody, regularna posiłki, zrezygnować ze słodyczy i fast foodów, być regularnie aktywnym, etc.

uwierz mi w to po prostu, wiem co mówie wszyscy to wokolo wiedza,

Musisz znaleźć wielką motywację. Wypisz na dużej kartce co najmniej 15 powodów dla których chcesz schudnąć. Jeśli nie znajdziesz zbyt wielu powodów to znaczy że tak naprawdę nie potrzebujesz zmian. Kiedy wypiszesz listę powodów, powieś ją w widocznym miejscu np.na lodówce, nad biurkiem. Staraj się nie kupować słodyczy bo jeśli nie będziesz miała ich w domu to ich nie zjesz. Fajnym rozwiązaniem są różnie wyzwania typu "Płaski brzuch w miesiąc" czy "Szczupłe nogi w kilka tygodni" itp. Sama przeszłam jedno z takich wyzwań i widzę efekty. Oczywiście jeśli chcesz schudnąć nie wystarczy jedna seria ćwiczeń. Dobrą motywacją jest powiedzenie o postanowieniu zmiany figury swoim znajomym i rodzinie. Wtedy będzie ci po prostu głupio zjeść przy nich paczkę chipsów a i być może zachcą cię wspierać.