Jeżeli .. to schudnę 3-4 kg w tydzień .. czy się nie da ? ;p

Dziewczyno po co Ty to robisz?

A tak wgl... to ile masz wzrostu i ile ważysz?

na obiad śniadanie i kolacje bardziej wartościowsze posiłki..

Ej , ludzie tylko , że ja podobnie ćwicze ciągle.. tylko czesem mi się nie chce... nic mi się nie stanie .. ; xx !

jak zaczniesz nagle tyle ćwiczyć i w ogóle to przemęczysz mięśnie, dostaniesz tzw. zakwasów itd, będziesz miala zawroty głowy itd.
Takie tempo jest stanowczo za szybkie i możesz sie nawet zabić. Postaw na coś delikatniejszego.

Napewno odpowiednia dieta. Zamiast ziemniaków-kasza. Tylko czarny chleb, minimum 2l wody dziennie. gotowane warzywa, i do obiadu koniecznie surówki!!!

Zamiast węglowodanów (np. biały chleb) białko.

Do tego z rana mała kanapka (ale z czarnym chlebem!!!) i koktajl (własnej roboty) z minimum 3 różnych owoców. Można zmiksowć w specjalnym szejkerze,sokowirówce... a jeśli nie to poprostu np. ztarkuj te owoce.

Taka dieta jest smaczna... i pomaga!!! Ważę 42 kilo ^^

nie da się tego tak jednonacznie określić, zależy od tego ile teraz ważysz, Twojej przemiany maaterii itd. Ale warto spróbować- schudniesz na pewno, i pewnie lepiej się poczujesz od tego ruchui zdrowych posiłków. Strzeż się cukru! xd

no jeśli będziesz to wszystko przestrzegać no to może ci się udać.
tylko wiesz jeśli po tym tygodniu wrócisz do normalnego trybu życia ( mniej ruchu, posiłki) to może to odbić się na twoim zdrowiu.