Jutro mam sprawdzian z WF-u.Jestem w 5 klasie....

Jest taka strona jak zadane.pl ;0

Błędy w siatkówce:
1. Piłka na polu może "być" podczas trzech uderzeń.
2. Serw wykonujemy jedną ręką.
3. Piłka nie może byc podbita dwa razy pod rząd przez tego samego zawodnika.
Błędy w koszykówce:
1. Nie można biegać bez kozłowania.
2. Nie można kozłować piłki obórącz.
3. Piłka nie może zostać odbita nogą.
Ćwiczenia:
1. Krązenia głową i rękoma.
2. Cwał twarzą do siebie.
3. Krok skrżyżny (przeplatanka) twarzą do siebie.
4. Skipy.
5. Wieloskoki.
6. Skręty tułowia.
7. Skłony do prawej, lewej nogi.
8. Skrętoskłony.
9.Przysiady.
10. Brzuszki.
11. Pompki.
12. Ćwiczenia rozciągające w siadzie (np. siad płotkarski)
13. Leżenie przewrotne i skłon do nóg złączonych.
14. Przewroty w przód i w tył.
15. Siad skrżyżny i skłony.

Takie ogólne może to:
1. Bieg w truchcie i kręcenie rękoma.
2. Wymachy rąk w górę połączone z lekkim wieloskokiem.
3. Skłony wykonywane co trzeci krok do nog skrżyżowanych.
4. Wymachy nóg na wysokości podniesionych rąk.
5. Skoki wysoko pod brodę.
6. Ćwiczenia rozciągające.
7. "Rowerek" do przodu i tyłu.
8. Energiczne uderzanie nogi o podłogę opdczas leżenia na materacu.
9. Świeca.
10. Nożyce.

I można by tak wymieniać .. ;D
Pozdrawiam ! :) :) :)

to masz dziwnie, bo u mnie w szkole sprawdziany przeprowadza się fizycznie, nie na kartce -.-

Ćwiczenia podczas rozgrzwki to: skręto skłony,skłony,skip a,b,c.przysiady,siad płotkarski,nożyce, przekładanka,odstawno dostawny,wielo skoki,wymachy rękami w przód tył itp, Więej nazw nie przychodzi mi do głowy ;/ Mam nadzieje że chociaż troche pomogłam;)
Pozdrawiam Nikol;*

1. Machanie rękami
2. Kręcenie bioderkami
3.przysiady
4.skręto-sklony
5. Sklony w przód
6.brzuszki
7.bieganie w miejscu
Więcej nie pamiętam :)

wiesz co opuszczona ciekawa jestem ile Ty masz lat?