Kto się dziś rozciąga ?

dziwnie brzmi pytanie, chodzi ci o szpagat itd? Nic trudnego, poszukaj w sieci.

Wszystkie podstawowe, naprawdę są skuteczne. Agrafka, skłony, wypady, motylek. To, co w szkole na wfie.

Na początku dobra kilkuminutowa rozgrzewka mięśni. Następnie wszystkie podstawowe ćwiczenia. ;) dobierz sobie odpowiednie ćwiczenia z internetu.