Łapie mnie skurcz w prawej nodze...

Tak zgadzam się z tym, że skurcze spowodowane są brakiem magnezu. Chociaż czsami także dużym wysiłkiem fizycznym. Jeśli złapie cię skurcz to usiądź i odchyl stope ku górze i odczekaj :)

Ja też miałam skurcze każdej nocy i aż normalnie płakałam tak mnie bolało. Zaczęłam pić magnez w musujących tabletkach albo jeśli nie lubisz takich tabletek rozpuszczonych w wodzie to są zwykle kapsułki lub syropy ale na 90% brakuje Ci magnezu w organizmie.. Jeśli nie wiesz jaki typ wybrać to zgłoś się do lekarza..

Nie no nie mówię żebyś wgl nie pił.. Tylko trochę ograniczaj.. I właśnie jak się zbliża taka impreza to w szczególności łykaj magnez

Najczęściej skórcze spowodowane są brakiem magnezu, zacznij brac witaminy.

Kiedyś miałem podobne problemy przez zbyt duży wysiłek fizyczny, zbyt dużo kawy i nieprawidłowe odżywianie. Skurcze są spowodowane niedoborem magnezu lub/i potasu. Niedobór magnezu obiawiał się u mnie przez taki dziwne chwilowe drgania powieki. Niedobór potasu u mnie powodował właśnie skurcze łydek i śródstopia. Polecam z praktyki zjeść 1 banana dziennie i pić mniej kawy (o ile pijesz). 1 banan dziennie dostarcza tyle potasu ile twój organizm potrzebuje, magnezu też zawiera sporo. Jeżeli wolisz jakieś tabletki albo nie lubisz bananów to kup w aptece Aspargin (bez recepty, zawiera magnez+potas, kosztuje poniżej 10zł 50 tabletek), jak masz więcej luźnej kasy możesz kupić jakiś kompleks witaminowy (zobacz czy ma w składzie magnez i potas, kilkanaście-kilkadziesiąt złoty) lub po prostu magnez lub potas w tabletkach (może być dodatkowo np z witaminami z grupy B). Nie polecam kupować tych musujących/rozpuszczalnych rzeczy, są tanie i smaczne ale wchłanialność jest bardzo mała.

to z alkoholem to konieczne ?

Zacznij brać Magnez co drugi dzień jeśli to będzie jeden z mocniejszych, a jeśli taki zwykły to codziennie wieczorem:)