Macie jakąś radę na smutek ?

Zawsze w nocy , wszystkie złe myśli mnie dopadają , przez całą noc płacze i nie mogę zasnąć ... Pod wieczór , tylko mam ochotę położyć się , płakać , myśleć i słuchać smutnych piosenek . mam tego dość .
ps . nie wiedziałam do jakiej kategorii to dać .. -_-
proszę o pomoc , daję + . :)