Macie jakieś sprawdzone przez was ćwiczenia na brzuch?

Na spalenie tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy ewentualnie interwałowy.
Ja polecam bieganie np. co drugi dzień po minimum 30 minut.

może być także skakanka, stepper, rower, pływanie...
Wybór zależy od Ciebie.

Przed tym możesz zrobić parę spięć brzucha, scyzoryków itd. by troszkę wzmocnić mięśnie.


I nie zapominajmy, że konieczne jest zdrowe odżywianie.

chcesz poprawić wygląd mięśni brzucha czy spalić tłuszczyk:)?

spalic tłuszczyk :<

po prostu brzuszki ;)

Najlepiej brzuszki. Po 10 dziennie na noc i po jakimś miesiącu będzie widać efekty ;D