mam 15 lat ok.173cm i ok 65kg. zreszta moja waga...

potrafi sie mocno wahac w ciągun kilku dni. niestety. czy to dużo ? nie pytam czy jestem gruba bo nie można tego stwierdzić po wadze. Mam kompleks na tle swoich ud. chcialabym schudnac przed wakacjami letnimi wiec zpstalo mi troche czasu. lubie sport i cwiczenia, ale mam problem koncza mi sie jutro ferie a w czasei roku szkolnego nie mam czasu na ćwiczenia, przychodze do domu wieczorem po zajeciach poza lekcyjnych < taniec, siata,wolontariat> i nie mam kiedy pojsc pobiegac. czas na brzuszki sie znajdzie ale od tego niwesetty nie schudne. co do jedzenia. nie jem duzo, chodz mam slabosc do slodyczy. ale potrafie sobie ich odmowic, kiedys nie jadlam ich pol roku ale to nic nie dalo.mam problem z regularnymi posilkami czy jedzeniu 5 malych posilkow. zazwyczaj jem rano o 7dmej grzanki a potem dopiero kolo 4tej jak dobrze pojdzie obiad. wiem ze to nei zzdrowow. macie jakies rady by to zmienic ? nei chce zadnej radykalnej diety. chce sie zdrowow odzywiac i schudnac moze z 5-7 kg. ; ) POmocy.