Przejdź do treści głównej
D24
Relacje

Mam 16lat i waże 65-67 kg. to mi się bardzo...

X
xdeee933 pkt
884 wyświetlenia
waha przy wzroście ok. 172. Chciałabym schudnąć trochę. tak chociaż z 3-4 kg. Mam bardzo dużo zajęć po lekcjachm, prowadze raczej życie pełne stesu, pośpiechu, niestety nic na to nie poradze. Nie mam czasu na przyrządzanie jakiś niskokalorycznych dań. Czy samo ograniczenie pieczywa < to będzie trudne, bo staram sie jeść coś rano, bo śniadanie jest najważnijeszym posiłkiem, a kanapki łatwo zrobić i szybko > i mocne ograniczenie słodyczy, picie dużej ilosci wody i robienie brzuszków może pomóc ? ;)
#diety

4 odpowiedzi

Od kiedy kanapki mają tyle kcal? Jedyna różnica między grahamką, a zwykłą bułką jest taka, że grahamka zawiera więcej węgli złożonych, które rozkładają się wolniej, przez co mniejsza szansa, że pójdą w brzuch.
5
S

Sinet

15 lat temu

ćwicz w wolnych chwilach
pompki, brzuszki, przysiady itd.
1
S

Szary95

15 lat temu

Tak, ale pamiętaj że tylko do pewnego stopnia. Po jakimś czasie nie będziesz już tracić na wadze i trzeba będzie się zabrać za porządną dietę.
Nie pisz, że nie masz czasu. Każdy się uczy i ma swoje zajęcia. Mi przygotowanie posiłków od śniadania do po treningowego zajmuje max 1,5h. Robisz wieczorem, a z rana pakujesz i zabierasz ze sobą do szkoły.
Może pomoże Ci mój art z działu dieta.
1
S

Sinet

15 lat temu

kanapka ma ok. 300-400kcal jeżeli jesz ten zwykły chleb (jedna kromka ma ok. 200kcal) także kupuj do szkoły bułkę grahamkę która ma 90 kcal a jest bardzo smaczna.
Reszta jest ok :) Po miesiącu, dwóch zaczniesz chudnąć :)
-3
K

kamyleczka

15 lat temu