Mam bladą skórę co mogę zrobić by była...

jeśli bedziesz dbac o odpowiednie nawilzenie skory to kilka razy w solarium nic nie zaszkodzi. Wystarczy opalać sie tylko tyle ile to potrzebne. Zaczynajac od 5 min i najlepiej nie opalac sie dluzej niz 10-15 min. I po kazdej wizycie solidnie sie nabalsamowac. Wtedy opalenizna bedzie ladna, dłużej sie utrzyma, skora bedzie zdrowa.

albo czekaj aż będzie większe słońce i się opalaj.

Solarium tylko ze jest niezdrowe

Przedewszystkim powinnaś pić soki z prawdziwych owoców i warzyw. Powinnaś pić 2 razy w tyg sok z marchwi, buraka i jabłka, lub pomarańczy to zalezy jaki owoc lubisz, ale przedewszystkim marchew i burak. w soku "kubuś" sa też konserwanty, a jezeli wycisniesz sobie sama sok z owoców to mozesz byc pewna ze nie ma w tym zadnych cukrów ani konserwantów.

zmienisz...raz w tygodniu rób sobie maseczkę z marchewki...
przepis znajdziesz w internecie