mam depresje co do mojej wagi

ćwicz :D i nie jedz kolacji albo mało na kolacje i o 18 max i najwazniejsze zebyu zadnych fastfood'ów itd

Zacznij uprawiać jakiś sport :). Też miałam podobnie. Jeździłam codziennie na rowerze z przyjaciółkami, codziennie |góra co dwa dni:)|. Codziennie zwiększałam dystans. Najpierw 1 kim potem 2 itd. Aż doszłam do 50 :) Przede wszystkim jedz dużo owoców i pij wodę mineralną. Ogranicz różne słodkości. Czekoladzie powiedz ŻEGnAm ! Herbatę słodź 1 łyżeczką cukru i wkrajaj cytrynę. Przed każdym wysiłkiem pij zieloną herbatę. Uspokaja i poprawia krążenie :) I nie wmawiaj sobie że jesteś gruba! Co jakieś 2 tyg. stawaj na wagę i zapisuj ją. Tylko pamiętaj ! Nie od razu Rzym zbudowano ! :)
PozDeRkI :) 3 - maj się CiEpLuTkO :**

Wymiotowanie prowadzi do wyniszczenia organizmu..
Chodź na spacery, jedz 4 razy dziennie i żadych fastfooów..
Cherbata bez cukru.. ja tak zaczęłam pić i nic więcej nie robiłam. nie ćwiczyłam aninic i schudłam.. dla lepszych efektów nie jedz slodyczy :)

ogranicz kaloryczność posiłków, jedz częściej ale mniej, śniadanko oczywiście musi być, bo bez niego organizm sam może zacząć po prostu robić zapasy z późniejszych posiłków na następny dzień, ćwicz regularnie ale nie wszystko na raz, efekty z czasem same przyjdą no i trzeba uzupełniać płyny, najlepiej woda mineralna no i sen też jest ważny do regeneracji.

jaka15 szczerze to jesteś zjebana nie każdy to idealny człowiek a może coś ukrywasz brzydką twarz albo wypychasz sobie stanik ;P
Nie przejuj się tom obelgą sexy girl biegaj idź do dietetyka pomoże ci......................

jajaka15 ja też tyla ważę i mierzę :*

jak będziesz wymiotowała, to popsujesz sobie strasznie zęby i żaden chłopak nie będzie się chciał z Tobą całować :PP

to jak ty wyglądasz??? ja mam 160cm i mam 14 lat i ważę 40 kilo! :)

Jedz zawsze śniadanie codziennie ćwicz i staraj sie jesc kolacje 3-4 godziny przed snem oczywiście w malych ilosciach i ogranicz slodysze

Wymioty strasznie psują zęby i powodują o wile poważniejsze choroby niż tylko brzydkie ząbki ;P
A poza tym bulimia - to poważna, psychiczna choroba ...

:O

Nie wymiotuj, bo zęby i przełyk sobie zniszczysz ! .;] Dieta i ćwiczenia .;]

rob po 100 brzuszkow dziennie i zniknie zanim sie zorjentujesz ;]

jeśli nic nie będziesz jadła , brzuch Ci z głodu urośnie . : )
idź do dietetyka , nie wymiotuj , bo to RACZEJ niezdrowe i dużo się ruszaj . ; -pp

jesteś w okresie dojrzewania więc nie powinnaś się odchudać.
poprostu nie jedz słodyczy, nie pij słodkich napoi, pomiędzy trzema posiłkami nie jedz już niczego...

Żadnego wymiotowania. Ogranicz słodycze

Ćwicz codziennie po godzinie, odrzuć słodycze, i jedz połowę tego co dotychczas.
Jeżeli zawsze jesz talerz zupy to zjedz pół. Na śniadanie dwie kanapki- zjedz jedną i tak ze wszystkim .
Powinno pomóc. :x