Najlepiej zimne okłady albo przyłożyć woreczek lodu. Nie za długo, najwyżej 10 minut. Podobno trzeba też rozmasować siniak, choć to boli, by nie powstały zasinienia na skórze. Myślę, że jeśli posmarujesz się na trening żelem przeciwbólowym, typu Dip Rilif, Olfen Gel czy Altacet, ból się o wiele zmniejszy.
0
H
Hachi
15 lat temu
Najlepsza
3
Jeśli ten trening jest dzisiaj to raczej nic nie zrobisz. Trzeba przeżyć! Jejku siniak jest czymś zupełnie normalnym!!!
3
A
Aga810
15 lat temu
-2
zimny opatrunek.
ale jeśli ci nie przejdzie to chyba jeden trening w te czy wewte to nie zrobi różnicy.
chyba nie będziesz się specjalnie męczyć i obciążać dla jednego treningu.